Descubre rutinas de ejercicios para conseguir todas tus metas con Calistenia.
Hoy vamos a explorar cuáles son los beneficios más importantes de entrenar la movilidad y flexibilidad en calistenia. Sigue leyendo… La amplitud de movimiento se refiere a la flexibilidad y la movilidad articular. Es decir, la capacidad que tiene nuestro cuerpo para moverse con libertad y sin restricciones en todas las direcciones posibles. En calistenia, […]
Los beneficios de la movilidad y flexibilidad en calistenia Leer más »
El pino es una técnica de equilibrio en la que el cuerpo se mantiene invertido, con los brazos y las manos apoyados en el suelo, y las piernas en vertical. Hacer bien el pino es una técnica que requiere, en rasgos generales, una gran concentración, fuerza y equilibrio, y que puede ser utilizada como un
Cómo hacer bien el pino Leer más »
¡Bienvenid@s al mundo de la calistenia! Si estás buscando una forma de entrenamiento en la que puedas utilizar tu propio peso corporal para desarrollar fuerza y fortalecer tus músculos, estás en el lugar adecuado. En este artículo, te enseñaremos cómo diseñar una rutina de calistenia que te ayude a alcanzar tus objetivos. Domina tu cuerpo
Cómo diseñar una rutina de calistenia Leer más »
El pike de flexibilidad es una de las posturas más utilizadas en el mundo del deporte y la actividad física. Es una posición que consiste en flexionar o plegar el cuerpo, haciendo una flexión de columna y de cadera. Esta postura se utiliza en disciplinas como la gimnasia artística, el yoga o el entrenamiento de
Cómo mejorar el pike de flexibilidad Leer más »
En el entrenamiento de Calistenia, es importante incluir una variedad de ejercicios para mejorar el rendimiento y evitar la monotonía. Además, cada persona tiene sus propios puntos débiles que deben ser analizados para desarrollar un plan de entrenamiento personalizado y eficaz. En este artículo, vamos a analizar los diferentes tipos de ejercicios en calistenia. Domina
Tipos de ejercicios en calistenia Leer más »
En este artículo hablaremos sobre cómo hacer bien el Handstand. Esta postura es un elemento de puro equilibrio característico de la gimnasia y la calistenia, en el que se mantiene el cuerpo en posición vertical y perpendicular al suelo, sostenido únicamente por los brazos y utilizando las manos como base de sustentación. Domina tu cuerpo
Cómo hacer bien el Handstand Leer más »
Hoy vamos a ver todo lo necesario para hacer bien las push-ups. También revisaremos la evidencia científica para entender qué dicen los estudios sobre este ejercicio y que puedas sacarle el máximo partido posible. Domina tu cuerpo a través de la Calistenia Ver oferta Técnica perfecta en las flexiones de brazos: No hay una única
Cómo hacer bien las push-ups o flexiones Leer más »
