Una de las características distintivas de la calistenia es la variedad de movimientos y ejercicios que se pueden realizar, cada uno de los cuales requiere diferentes tipos de fuerza. Dos conceptos fundamentales en la calistenia son el ‘Straight Arm Strength’ (Fuerza de Brazo Recto) y el ‘Bent Arm Strength’ (Fuerza de Brazo Doblado). En este …
Dos tipos de fuerza en Calistenia que no conocías Leer más »
Introducción: La calistenia ha ganado una merecida popularidad como un enfoque versátil y desafiante para el acondicionamiento físico. Sin embargo, como en cualquier disciplina, los principiantes a menudo tropiezan con obstáculos que pueden ralentizar su progreso. En este artículo, exploraremos los cinco errores más comunes que cometen las personas al iniciarse en la calistenia y …
Introducción La sentadilla pistol, también conocida como sentadilla a una pierna, es un ejercicio de calistenia que desafía la fuerza, la estabilidad y la movilidad de las articulaciones del tren inferior. Requiere un equilibrio excepcional y una movilidad articular óptima para ser ejecutada correctamente. En este artículo, exploraremos los beneficios de la movilidad articular en …
Los beneficios de la movilidad articular en la ‘Sentadilla Pistol’ Leer más »
Introducción: ¡Bienvenidos, amantes de la Calistenia! Hoy vamos a adentrarnos en los misterios del control postural y su estrecha relación con los subsistemas del sistema somatosensorial. Si alguna vez te has preguntado cómo mantener un equilibrio perfecto durante tus increíbles proezas de Calistenia, estás en el lugar correcto. Prepárate para desentrañar los secretos ocultos detrás …
Introducción: El entrenamiento de Calistenia ha ganado popularidad en los últimos años debido a su enfoque en el uso del propio peso corporal como resistencia. Esta disciplina combina la fuerza, la movilidad y la coordinación en una serie de ejercicios desafiantes. Al igual que en cualquier forma de entrenamiento, el principio de especificidad juega un …
Entrenamiento de Calistenia: La importancia de la especificidad Leer más »
Calistenia y pérdida de grasa corporal: ¡Descubre el enfoque más efectivo! Introducción: ¡Bienvenid@ a este nuevo artículo! Hoy quiero compartir con contigo uno de los enfoques más efectivos para perder grasa corporal: la calistenia. La Calistenia es un deporte que presenta múltiples beneficios para cuerpo y mente. Si estás buscando una forma divertida y desafiante …
Beneficios de la Calistenia en la pérdida de grasa Leer más »
Los Splits, tanto el frontal como el lateral, son ejercicios de flexibilidad de cadera que pueden ser de gran utilidad en la práctica de la calistenia. Lograr una buena amplitud en los Splits no solo es impresionante visualmente, sino que también puede mejorar significativamente tu rendimiento en ejercicios donde se requiere flexibilidad de cadera, como …
1. Introducción ¡Bienvenidos a mi blog! En este nuevo artículo discutiremos los principales cinco errores que la gente comete al realizar flexiones. Las flexiones son un ejercicio clásico y efectivo para fortalecer los músculos del pecho, brazos y core. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la técnica adecuada es esencial para maximizar los …
Los cinco errores más frecuentes al hacer flexiones de brazos Leer más »
3 Consejos Esenciales para Progresar en Calistenia Introducción La calistenia, también conocida como entrenamiento con el peso corporal, se ha convertido en una disciplina muy popular en los últimos años. A diferencia de los entrenamientos tradicionales con pesas, la calistenia prioriza el uso del propio cuerpo para desarrollar las capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, resistencia …
El puente, un ejercicio clásico de disciplinas como la Gimnasia Artística y el Yoga. No solo es impresionante visualmente, sino que también desempeña un papel fundamental en el desarrollo de una buena movilidad articular en los hombros y la columna vertebral. En este artículo, exploraremos la importancia del puente en los ejercicios que requieren una …
