La fuerza de agarre es un elemento esencial en varios deportes, especialmente en disciplinas que implican levantar tu propio peso corporal como las dominadas o trepar una cuerda. A menudo subestimada, la fuerza de agarre juega un papel crucial en el rendimiento deportivo y la salud general. En este artículo, exploraremos por qué es tan […]
Cómo mejorar tu fuerza de agarre en Calistenia Leer más »
Es necesario saber que el L-sit en calistenia se destaca como una habilidad que demuestra no solo fuerza, sino también control y flexibilidad. Este ejercicio, que aparentemente simple, implica suspender el cuerpo en el aire mientras se mantiene una posición de «L», requiere una combinación única de fuerza en los flexores de la cadera, musculatura
Cómo conseguir L-sit en calistenia desde cero Leer más »
La eterna batalla entre pesas o calistenia ha desconcertado a los entusiastas del fitness durante décadas. ¿Cuál es la mejor opción para esculpir el cuerpo de tus sueños y alcanzar tus objetivos de condición física? En este artículo, exploraremos a fondo las diferencias entre la calistenia y las pesas, desglosando los pros y los contras
¿Qué es más efectivo pesas o calistenia? Leer más »
El mundo del entrenamiento físico puede ser apabullante con su gran cantidad de técnicas y metodologías. Sin embargo, independientemente de la disciplina que elijas, hay ciertos elementos básicos que deben estar presentes en cada sesión de calistenia para asegurar un progreso efectivo y sostenible. En el emocionante mundo de la calistenia, estos principios son especialmente
Partes de una sesión de Calistenia Leer más »
El muscle up en anillas es uno de los movimientos más desafiantes y gratificantes en el mundo de la calistenia. Requiere fuerza, coordinación y técnica impecable para ejecutarlo correctamente. Sin embargo, muchos entusiastas de la calistenia los errores comunes del muscle up en anillas que pueden frenar su progreso. En este artículo, vamos a explorar
Los errores del muscle up en anillas Leer más »
¡Saludos, apasionados del mundo de la calistenia! Si estás aquí, es porque sabes que esta disciplina no es solo un tipo de ejercicio, ¡es un arte que desafía la gravedad! Sin embargo, como cualquier forma de ejercicio, la calistenia puede llevar a lesiones si no se practica con cuidado y conocimiento. Pero no te preocupes,
Cinco claves para evitar lesiones en calistenia Leer más »
Las dominadas en calistenia son un ejercicio desafiante que requiere una combinación de fuerza, técnica y resistencia. Para algunos, alcanzar el objetivo de realizar una dominada puede parecer un sueño lejano, pero con el enfoque adecuado, ¡puedes hacerlo realidad! En este artículo, exploraremos los aspectos clave que te ayudarán a mejorar en dominadas y te
Cómo hacer dominadas de Calistenia Leer más »
Una de las características distintivas de la calistenia es la variedad de movimientos y ejercicios que se pueden realizar, cada uno de los cuales requiere diferentes tipos de fuerza en calistenia. Dos conceptos fundamentales en la calistenia son el ‘Straight Arm Strength’ (Fuerza de Brazo Recto) y el ‘Bent Arm Strength’ (Fuerza de Brazo Doblado).
Dos tipos de fuerza en Calistenia que no conocías Leer más »
La calistenia ha ganado una merecida popularidad como un enfoque versátil y desafiante para el acondicionamiento físico. Sin embargo, como en cualquier disciplina, los principiantes a menudo tropiezan con obstáculos que pueden ralentizar su progreso. En este artículo, exploraremos los cinco errores más comunes que cometen las personas al iniciarse en la calistenia y cómo
Evita estos riesgos en Calistenia Leer más »
La sentadilla pistol, también conocida como sentadilla a una pierna, es un ejercicio de calistenia que desafía la fuerza, la estabilidad y la movilidad de las articulaciones del tren inferior. Requiere un equilibrio excepcional y una movilidad articular óptima para ser ejecutada correctamente. En este artículo, exploraremos los beneficios de la movilidad articular en la
Los beneficios de la movilidad articular en la Sentadilla Pistol Leer más »
