Cimientos de la Calistenia (Nivel 3)

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En este programa vas a llevar tu rendimiento en Calistenia al nivel más avanzado. Terminaras de construir las bases que te permitirán realizar todo tipo de habilidades y ejercicios complejos.

1. Introducción al programa:

2. Entrenamiento A:

3. Entrenamiento B:

4. Entrenamiento C:

5. Entrenamiento D:

6. Entrenamiento E:

7. Final

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Movilidad articular:
Ejercicio
Series
Repeticiones o segundos
 
Core
Ejercicio
Series
Repeticiones o segundos
 
Fuerza
Ejercicio
Series
Repeticiones o segundos
 
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