Cimientos de la Calistenia (Nivel 3)

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En este programa vas a llevar tu rendimiento en Calistenia al nivel más avanzado. Terminaras de construir las bases que te permitirán realizar todo tipo de habilidades y ejercicios complejos.

1. Introducción al programa:

Lecciones

1. ¡Bienvenid@! 2. Objetivos. 3. Puntos clave. 4. Materiales. 5. Cómo progresar. 6. Otros puntos clave. 7. Días por semana.

2. Entrenamiento A:

Lecciones

1. Movilidad. 2. Fuerza. 3. Core. 4. Flexibilidad.

3. Entrenamiento B:

Lecciones

1. Movilidad. 2. Fuerza. 3. Core. 4. Flexibilidad.

4. Entrenamiento C:

Lecciones

1. Movilidad. 2. Fuerza. 3. Core. 4. Flexibilidad.

5. Entrenamiento D:

Lecciones

1. Movilidad. 2. Fuerza. 3. Core. 4. Flexibilidad.

6. Entrenamiento E:

Lecciones

1. Movilidad. 2. Fuerza. 3. Core. 4. Flexibilidad.

7. Final

Lecciones

¡Enhorabuena!