Cimientos de la Calistenia (Nivel 1)

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En este programa trabajarás todo lo necesario para construir un cuerpo fuerte y resistente en el entrenamiento de Calistenia.

1. Introducción al programa:

Lecciones

1. ¡Bienvenid@! 2. Objetivos. 3. Puntos Clave. 4. Materiales. 5. Cómo progresar. 6. Otros puntos clave. 7. Días por semana.

2. Entrenamiento A:

Lecciones

1. Movilidad. 2. Core. 3. Fuerza. 4. Flexibilidad.

3. Entrenamiento B:

Lecciones

1. Movilidad. 2. Core. 3. Fuerza. 4. Flexibilidad.

4. Entrenamiento C:

Lecciones

1. Movilidad. 2. Core. 3. Fuerza. 4. Flexibilidad.

5. Final.

Lecciones

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