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En este programa trabajarás todo lo necesario para construir un cuerpo fuerte y resistente en el entrenamiento de Calistenia.

1. Introducción al programa:

FASE 1 – Entrenamiento A (Próximamente):

Lecciones

1. Movilidad.

FASE 1 – Entrenamiento B (Próximamente):

Lecciones

1. Movilidad.

FASE 1 – Entrenamiento C (Próximamente):

Lecciones

1. Movilidad.

FASE 2 – Entrenamiento A (Próximamente):

Lecciones

1. Movilidad.

FASE 2 – Entrenamiento B (Próximamente):

Lecciones

1. Movilidad.

FASE 2 – Entrenamiento C (Próximamente):

Lecciones

1. Movilidad.

FASE 3 – Entrenamiento A:

3. FASE 3 – Entrenamiento B:

4. FASE 3 – Entrenamiento C:

5. Final.

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Movilidad articular:
Ejercicio
Series
Repeticiones o segundos
 
Core
Ejercicio
Series
Repeticiones o segundos
 
Fuerza
Ejercicio
Series
Repeticiones o segundos
 
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