Cimientos nivel 1
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1. Movilidad.
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1. Introducción al programa:
1. ¡Bienvenid@!
2. Objetivos.
3. Puntos Clave.
4. Materiales.
5. Cómo progresar.
6. Otros puntos clave.
7. Días por semana.
7 lecciones
FASE 1 – Entrenamiento A:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
FASE 1 – Entrenamiento B:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
FASE 1 – Entrenamiento C:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
FASE 2 – Entrenamiento A:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
FASE 2 – Entrenamiento B:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
FASE 2 – Entrenamiento C:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
FASE 3 – Entrenamiento A:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Flexibilidad.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
3. FASE 3 – Entrenamiento B:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Flexibilidad.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
4. FASE 3 – Entrenamiento C:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Flexibilidad.
5. Mi blog de entrenamiento.
5 lecciones
5. Final.
¡Enhorabuena!
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