Cimientos PRO nivel 1
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4. Flexibilidad.
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1. Introducción al programa:
1. ¡Bienvenid@!
2. Objetivos.
3. Puntos Clave.
4. Materiales.
5. Cómo progresar.
6. Otros puntos clave.
7. Días por semana.
7 lecciones
FASE 1 – Entrenamiento A:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Diario de entrenamiento.
6. Corrige tu técnica.
6 lecciones
FASE 1 – Entrenamiento B:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Diario de entrenamiento.
5 lecciones
FASE 1 – Entrenamiento C:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Diario de entrenamiento.
6. Corrige tu técnica.
6 lecciones
Final de la Fase 1.
¡Enhorabuena!
1 lección
FASE 2 – Entrenamiento A:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Diario de entrenamiento.
6. Corrige tu técnica.
6 lecciones
FASE 2 – Entrenamiento B:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Diario de entrenamiento.
6. Corrige tu técnica.
6 lecciones
FASE 2 – Entrenamiento C:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Relax.
5. Diario de entrenamiento.
6. Corrige tu técnica.
6 lecciones
Final de la Fase 2.
¡Enhorabuena!
1 lección
FASE 3 – Entrenamiento A:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Flexibilidad.
5. Diario de entrenamiento.
6. Corrige tu técnica.
6 lecciones
3. FASE 3 – Entrenamiento B:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Flexibilidad.
5. Diario de entrenamiento.
6. Corrige tu técnica.
6 lecciones
4. FASE 3 – Entrenamiento C:
1. Movilidad.
2. Core.
3. Fuerza.
4. Flexibilidad.
5. Diario de entrenamiento.
6. Corrige tu técnica.
6 lecciones
Final de la Fase 3.
¡Enhorabuena!
1 lección
