¿Cuáles son los beneficios? Reduce el dolor articular Disminuye el riesgo de lesión Fortalece tus articulaciones Incrementa el control corporal Aumenta tu movilidad articular Mejora la salud de tus articulaciones Fortalece cada articulación
Pie, rodilla, cadera. Recupera tus sensaciones y consigue aumentar tu capacidad de aplicar fuerza en ejercicios más avanzados de Calistenia.
Columna, escápulas y hombros. Aprende a sentir y controlar tu cuerpo en diferentes posiciones y planos del espacio.
Codos, manos y dedos. Fortalece tu zona media y reduce la probabilidad de dolor en la zona baja de tu espalda.
¿Qué incluye? Paga sólo una vez Disfrutas el resto de tu vida.
Clases en vídeo Aprende a través de clases guiadas.
Explicaciones detalladas Aprende a realizar los ejercicios con buena técnica y postura.
Progresión inteligente Progresa a través de objetivos a corto, medio y largo plazo.
Programa eficiente Progresa más invirtiendo menos tiempo.
Diploma Consigue una certificación al acabar el programa.
¿Cuáles son los contenidos? 1. Aspectos teóricos esenciales:
Introducción. Bases teóricas de la salud articular. ¿Cómo progresar? Materiales. Métodos de entrenamiento. Objetivos del programa. Organización del programa. Puntos clave. 2. La respiración.
Los tres tipos de respiración. La cadencia de la respiración. Respiración y movimiento. 3. Pie / Tobillo.
Liberación. Decoaptación. FNP. Locomoción. Control motor. Fortalecimiento. 4. Rodilla.
Liberación. Movilidad. FNP. Decoaptación. Fortalecimiento. 5. Cadera.
Liberación. Decoaptación. Control motor. Fortalecimiento. 6. Espalda.
Liberación. Decoaptación. Movilidad. 7. Escápulas.
Liberación. Control motor. Movilidad. Fortalecimiento. 8. Hombros.
Liberación. Decoaptación. FNP. Fortalecimiento. 9. Muñecas.
Liberación. Decoaptación. FNP. Fortalecimiento. 9. Final.
Evita dolores y lesiones
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Salud Articular Pago Único 30 días de garantía
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Consigue el acceso a todos los programas. Seguimiento personalizado con Nachogst. Clases exclusivas en directo con Nachogst.
Preguntas frecuentes ¿Cómo es el pago?
Sólo pagas una vez. Disfrutas el resto de tu vida.
¿Puedo hacer este programa?
Este programa está pensado para cualquier nivel. Si nunca has entrenado te ayudará a fortalecer las articulaciones. Si ya entras, te ayudará a reducir el riesgo de lesiones.
¿Hay clases en vídeo?
Sí, todo el programa está en formato vídeo, con clases prácticas y explicaciones detalladas de los ejercicios.
¿Necesito material?
Puedes hacer una gran parte del programa sin material. Sin embargo, necesitarás algunos elementos a lo largo del programa: pelota de masaje, forma roller, bandas elásticas y una pica de entrenamiento.
¿Tiene garantía?
Tienes 30 días para devolver el producto si no te te ha gustado. Lo más importante es que estés 100% satisfech@.
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