Movilidad Basics.
45,00 €
La movilidad articular suele ser una capacidad física muy olvidada en los entrenamientos.
Por eso he creado ‘Movilidad Basics’, un programa de entrenamiento que te ayudará a mejorar tu movilidad articular y llevarla al siguiente nivel.
Recupera la salud articular, mejora tu agilidad y maximiza el rendimiento en Calistenia con ‘Movilidad Basics’.
Mejora tu técnica y postura
Salud articular
Recupera la salud articular de todo tu cuerpo.
Agilidad en tu vida
Mejora los movimientos en actividades básicas de la vida diaria: caminar, agacharse, atarse los zapatos, etc.
Mayor rendimiento en Calistenia
Desbloquea posturas que te ayudarán a hacer ejercicios avanzados como el pino con mayor comodidad.
¿Qué incluye?
Entrenamiento flexible
3 fases que puedes adaptar a tu ritmo y estilo de vida.
Ejercicios de movilidad dinámica básica
Ejercicios sencillos que te permiten familiarizarte con la metodología
Estiramientos estáticos
Estiramientos de todos los grupos musculares para incorporar en tus rutinas
Método FNP
Método de Facilitación neuromuscular propioceptiva, aplicado a Calistenia.
Estiramienientos con cargas
Descubre el método más eficaz. Aplicaremos la sobrecarga progresiva a los estiramientos.
Explicaciones 100% en vídeo
Aprende a través de clases guiadas en formato vídeo. Más dinámico y divertido.
Accede a mi grupo privado
Comparte tu experiencia, dudas y motivaciones en mi grupo privado de Telegram. Entra a formar parte de la comunidad Nachogst Academy.
¿Cuáles son los contenidos?
- Recuperar la salud articular.
- Mejorar la amplitud de movimiento analítica en las diferentes articulaciones.
- Aumentar la fuerza en todo el rango de movimiento.
- Conseguir posturas gimnásticas: pancake, bridge, pike y splits.
- Organización.
- Puntos clave.
- Cómo progresar.
3 protocolos de movilidad dinámica básica.
3 protocolos de estiramientos estaticos.
4 Protocolos de movilidad dinámica básica.
4 Protocolos de flexibilidad FNP.
5 Protocolos de movilidad balística.
5 Protocolos de flexibilidad con cargas y trabajo excéntrico.
Conclusión final.
¿Qué dicen los alumnos?
Estoy muy contenta con el entrenamiento personalizado que me ofreció Nacho.
Lo disfruté mucho y mejoré mi técnica de ejercicios, rendimiento y movilidad articular.
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Con lo que más me quedo realmente de Nacho es su forma de transmitir el movimiento y la calistenia como disciplina.
Me da fuerza, me hace senrir CAPAZ 🧠,
no solo de controlar y disfrutar mi cuerpo, sino de superar también los retos que ocurren en mi vida.
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GRACIAS Nacho.
Transmites pasión y sentimiento de mejora en todos los aspectos a través de esta preciosa disciplina. 💙
Ruth
Deportista
5/5
Mi Nombre es David Mantilla, contacte con Nacho para realizar asesorías on - line. Durante mi asesoría conocí las bases de la calistenia, construí un buen físico, aumente mi consciencia corporal y aprendí a gestionar mis entrenamientos. Respecto a la atención increíble, siempre dispuesto a sacar lo mejor de ti, a escucharte y resolver tus dudas. Trasmite sus conocimientos de manera clara y sencilla. La mejor asesoría que he realizado en mi vida, ahora estoy en otro nivel gracias a él. 
David
Entrenador Rope flow
5/5
Empecé con Nacho hace 2 años y medio, es sin duda lo mejor que he hecho. Me divierto en cada entrenamiento, he aprendido a moverme bien y he progresado como nunca. En días difíciles que parecía que las cosas no salían Nacho ha estado ahí para animarme.
Mil gracias por todo!!!
Xabi
Atleta
5/5
Preguntas frecuentes
Sólo pagas una vez. Disfrutas el resto de tu vida.
Este programa está pensado para entrenar la movilidad y flexibilidad desde cero. El programa se realiza a través de 3 fases. Cada fase tiene unos objetivos que debes alcanzar antes de avanzar.
Sí, todo el programa está en formato vídeo, con clases prácticas y explicaciones detalladas de los ejercicios.
Puedes hacer casi todo el programa sin material. Podrás sustituir el peso con unas garrafas de agua y utilizar objetos como un palo de escoba.
Ponte en contacto conmigo y te ayudo a resolver las dudas: Contactar
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