Los cimientos de la Calistenia: Nivel 2 – Intermedio
59.00€
Si llevas un tiempo haciendo Calistenia es fácil sentirte frustrado o estancado. Tal vez has visto tantas opciones de ejercicios que no sabes qué camino elegir.
Por eso he creado ‘Los cimientos de la Calistenia: Nivel intermedio’, un programa de entrenamiento que te ayudará a continuar progresando en tus entrenamientos de Calistenia. Mejora ejercicios como las dominadas, los fondos en paralelas o las sentadillas a una pierna.
No pongas límites a tu progreso. Mejora en Calistenia con ‘Cimientos de la Calistenia: Nivel intermedio’.
Supera tus límites
¿Qué incluye?
Entrenamiento 4 días / semana
Distribuye los días como tú prefieras.
Ejercicios para tu movilidad articular
Mejora usando métodos eficaces como el FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva)
Ejercicios para el core
Desafía tu zona media a través de posiciones más complejas
Ejercicios de fuerza
Mejora tu rendimiento en dominadas, fondos y sentadillas a una pierna
Clases en vídeo
Aprende a través de vídeos explicativos.
Explicaciones detalladas
Descubre cómo hacer los ejercicios de forma correcta.
Accede a mi grupo privado
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¿Cuáles son los contenidos?
- Mejorar la movilidad articular de todo tu cuerpo.
- Ser capaz de ejecutar 10 dominadas con agarre prono.
- Conseguir 10 fondos en paralelas.
- Realizar 5 sentadillas Skater.
- Aguantar 60 segundo o 15 repeticiones en las posiciones de core nivel intermedio.
- Puntos clave.
- Materiales.
- Método de progresión.
- Otros aspectos esenciales.
- Organización de la semana.
- Movilidad articular (A).
- Core (A).
- Fuerza (A).
- Flexibilidad (A).
Contenido del día A:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (B).
- Core (B).
- Fuerza (B).
- Flexibilidad (B).
Contenido del día B:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (C).
- Core (C).
- Fuerza (C).
- Flexibilidad (C).
Contenido del día C:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (C).
- Core (C).
- Fuerza (C).
- Flexibilidad (C).
Contenido del día C:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
Conclusión final.
¿Qué dicen los alumnos?
Puede parecer que es una opción exclusiva para profesionales pero en mi caso es la primera vez que hago algo más que caminar y tengo ya más de 40 años..totalmente recomendable para iniciar un cambio...
Belén
Profesora
5/5
Muy contenta con el entrenamiento personalizado que me ofreció Nacho.
Lo disfruté mucho y mejoré mi técnica, rendimiento y movilidad articular... Transmites pasión y sentimiento de mejora en todos los aspectos a través de esta preciosa disciplina. 💙
Ruth
Deportista
5/5
Gran profesional y mejor persona, Nacho prepara ejercicios con las pautas justas para cubrir mis objetivos, con altísimo conocimiento y preparación en el entrenamiento personal.
Jesús
Profesor
5/5
Preguntas frecuentes
Este programa está pensado para entrenar Calistenia si tienes nivel intermedio. Esto quiere decir que ya eres capaz de realizar flexiones en el suelo y remo invertido. Tal vez ya eres capaz de realizar alguna dominada o algún fondo de tríceps.
Sí, todo el programa está en formato vídeo, con clases prácticas y explicaciones detalladas de los ejercicios.
Este programe necesita material para algunos ejercicios de la parte de fuerza. Necesitarás:
– Barra de dominadas, trx o anillas, barras paralelas y unas bandas elásticas o un easypull calisthenics (Descuento 10% con el código nachogst).
Ponte en contacto conmigo y te ayudo a resolver las dudas: Contactar
Tienes 30 días para devolver el producto si no te te ha gustado. Lo más importante es que estés 100% [email protected]
