Los cimientos de la Calistenia: Nivel 3 – Avanzado
65,00 €
La Calistenia puede ser una disciplina donde el Progreso es fácil al principio. Sin embargo, llega un punto en el que es muy frecuente estancarte y no saber cómo seguir progresando.
Por eso he creado ‘Los cimientos de la Calistenia: Nivel avanzado’, un programa de entrenamiento diseñado para acabar con los estancamientos y ayudarte a superar todos los obstáculos, llevando tu rendimiento al nivel más elevado.
Supera todos tus límites con ‘Cimientos de la Calistenia: Nivel avanzado’.
Supera tus límites
¿Qué incluye?
Entrenamiento 5 días / semana
Distribuye los días como tú prefieras.
Ejercicios para tu movilidad articular y flexibilidad
Mejora usando métodos eficaces como el FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva)
Ejercicios avanzados gimnásticos de Core
Desafía tu zona media a través de posiciones más complejas
Ejercicios de fuerza
Lleva tu rendimiento al más alto nivel consolidando los Cimientos de la Calistenia.
Clases 100% en vídeo
Aprende a través de vídeos explicativos.
Explicaciones detalladas
Descubre cómo hacer los ejercicios de forma correcta.
Accede a mi grupo privado
Comparte tu experiencia, dudas y motivaciones en mi grupo privado de Telegram. Entra a formar parte de la comunidad Nachogst Academy.
¿Cuáles son los contenidos?
- Conseguir una flexibilidad gimnástica. Optimiza las posiciones: Pike, pancake, bridge y splits.
- Realizar 5 dominadas con 30% añadido del peso corporal.
- Conseguir 5 flexiones en pino con una buena postura.
- Realizar 5 sentadillas Pistol.
- Construir un core de acero con ejercicios como: ‘Toes to bar’, ‘Reverse leg lift’ y dragon flag.
- Iniciarse al entrenamiento de tensión o fuerza máxima isométrica.
- Puntos clave.
- Materiales.
- Método de progresión.
- Otros aspectos esenciales.
- Organización de la semana.
- Movilidad articular (A).
- Core (A).
- Fuerza (A).
- Flexibilidad (A).
Contenido del día A:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (B).
- Core (B).
- Fuerza (B).
- Flexibilidad (B).
Contenido del día B:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (C).
- Core (C).
- Fuerza (C).
- Flexibilidad (C).
Contenido del día C:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (C).
- Core (C).
- Fuerza (C).
- Flexibilidad (C).
Contenido del día C:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (C).
- Core (C).
- Fuerza (C).
- Flexibilidad (C).
Contenido del día C:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
Conclusión final.
¿Qué dicen los alumnos?
Estoy muy contenta con el entrenamiento personalizado que me ofreció Nacho.
Lo disfruté mucho y mejoré mi técnica de ejercicios, rendimiento y movilidad articular.
.
Con lo que más me quedo realmente de Nacho es su forma de transmitir el movimiento y la calistenia como disciplina.
Me da fuerza, me hace senrir CAPAZ 🧠,
no solo de controlar y disfrutar mi cuerpo, sino de superar también los retos que ocurren en mi vida.
.
GRACIAS Nacho.
Transmites pasión y sentimiento de mejora en todos los aspectos a través de esta preciosa disciplina. 💙
Ruth
Deportista
5/5
Mi Nombre es David Mantilla, contacte con Nacho para realizar asesorías on - line. Durante mi asesoría conocí las bases de la calistenia, construí un buen físico, aumente mi consciencia corporal y aprendí a gestionar mis entrenamientos. Respecto a la atención increíble, siempre dispuesto a sacar lo mejor de ti, a escucharte y resolver tus dudas. Trasmite sus conocimientos de manera clara y sencilla. La mejor asesoría que he realizado en mi vida, ahora estoy en otro nivel gracias a él. 
David
Entrenador Rope flow
5/5
Empecé con Nacho hace 2 años y medio, es sin duda lo mejor que he hecho. Me divierto en cada entrenamiento, he aprendido a moverme bien y he progresado como nunca. En días difíciles que parecía que las cosas no salían Nacho ha estado ahí para animarme.
Mil gracias por todo!!!
Xabi
Atleta
5/5
Preguntas frecuentes
Sólo pagas una vez. Disfrutas el resto de tu vida.
Este programa está pensado para entrenar Calistenia si tienes nivel avanzado. Esto quiere decir que ya eres capaz de realizar dominadas y fondos de tríceps.
Sí, todo el programa está en formato vídeo, con clases prácticas y explicaciones detalladas de los ejercicios.
Este programe necesita material para algunos ejercicios de la parte de fuerza. Necesitarás:
– Barra de dominadas, trx o anillas, barras paralelas, un cajón o elevación, una espaldera, algo de peso para complicar los ejercicios (discos, mancuernas o Kettlebell).
Ponte en contacto conmigo y te ayudo a resolver las dudas: Contactar
Tienes 30 días para devolver el producto si no te te ha gustado. Lo más importante es que estés 100% satisfech@.
