Los cimientos de la Calistenia: Nivel 1 – Inicial
49.00€
El entrenamiento de Calistenia y el arte de dominar tu propio cuerpo puede parecer difícil y que tal vez esto no sea para tí.
Por eso he creado ‘Los cimientos de la Calistenia’, un programa de entrenamiento que te ayudará a aprender Calistenia desde cero, independientemente de tu nivel.
Progresa en Calistenia más que nunca con ‘Cimientos de la Calistenia’.
Mejora tu técnica y postura
Progreso inteligente
Centra tus esfuerzas en aquello que te ayudará a mejorar.
Puntos clave
Descubre los puntos clave y pequeños detalles que debes tener en cuenta en cada ejercicio.
Eficiencia
Progresa más, en menos tiempo y con menor riesgo de lesión.
¿Qué incluye?
Entrenamiento 3 días / semana
Distribuye los días como tú prefieras.
Ejercicios para tu movilidad articular
Mejora la flexibilidad y movilidad de todo tu cuerpo.
Ejercicios para el core
Fortalece la zona media de tu cuerpo y disminuye el riesgo de dolor.
Ejercicios de fuerza
Mora tu rendimiento, tu salud y estética corporal.
Clases en vídeo
Aprende a través de vídeos explicativos.
Explicaciones detalladas
Descubre cómo hacer los ejercicios de forma correcta.
Accede a mi grupo privado
Comparte tu experiencia, dudas y motivaciones en mi grupo privado de Telegram. Entra a formar parte de la comunidad Nachogst Academy.
¿Cuáles son los contenidos?
- Mejorar la movilidad articular de todo tu cuerpo.
- Ser capaz de ejecutar 10 flexiones en el suelo.
- Conseguir 10 remos invertidos.
- Realizar 15 sentadillas con buena postura y movilidad.
- Aguantar 60 segundos en las posiciones de core básicas gimnásticas.
- Puntos clave.
- Materiales.
- Método de progresión.
- Otros aspectos esenciales.
- Organización de la semana.
- Movilidad articular (A).
- Core (A).
- Fuerza (A).
- Flexibilidad (A).
Contenido del día A:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (B).
- Core (B).
- Fuerza (B).
- Flexibilidad (B).
Contenido del día B:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
- Movilidad articular (C).
- Core (C).
- Fuerza (C).
- Flexibilidad (C).
Contenido del día C:
- 100% Clases en vídeo guiadas.
- 8 ejercicios de movilidad articular global.
- 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
- 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
Conclusión final.
¿Qué dicen los alumnos?
Puede parecer que es una opción exclusiva para profesionales pero en mi caso es la primera vez que hago algo más que caminar y tengo ya más de 40 años..totalmente recomendable para iniciar un cambio...
Belén
Profesora
5/5
Muy contenta con el entrenamiento personalizado que me ofreció Nacho.
Lo disfruté mucho y mejoré mi técnica, rendimiento y movilidad articular... Transmites pasión y sentimiento de mejora en todos los aspectos a través de esta preciosa disciplina. 💙
Ruth
Deportista
5/5
Gran profesional y mejor persona, Nacho prepara ejercicios con las pautas justas para cubrir mis objetivos, con altísimo conocimiento y preparación en el entrenamiento personal.
Jesús
Profesor
5/5
Preguntas frecuentes
Este programa está pensado para entrenar Calistenia desde cero. Está pensado para cualquier persona y hay ejercicios que se adaptan a tu nivel.
Sí, todo el programa está en formato vídeo, con clases prácticas y explicaciones detalladas de los ejercicios.
Puedes hacer casi todo sin material. Sin embargo, es ideal que tengas una barra y unas anillas o algo donde colgarte.
Ponte en contacto conmigo y te ayudo a resolver las dudas: Contactar
Tienes 30 días para devolver el producto si no te te ha gustado. Lo más importante es que estés 100% [email protected]
