Los cimientos de la Calistenia (nivel 3)

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Oferta exclusiva por tiempo limitado.

La  Calistenia puede ser una disciplina donde el Progreso es fácil al principio. Sin embargo, llega un punto en el que es muy frecuente estancarte y no saber cómo seguir progresando. Por eso he creado ‘Los cimientos de la Calistenia: Nivel avanzado’, un programa de entrenamiento diseñado para acabar con los estancamientos y ayudarte a superar todos los obstáculos, llevando tu rendimiento al nivel más elevado. Supera todos tus límites con ‘Cimientos de la Calistenia: Nivel avanzado’.

 

¿Cuáles son los beneficios?

Maximiza tu fuerza

Consigue una flexibilidad gimnástica

Controla todo tu Core

Reduce tu grasa corporal

Minimiza el riesgo de lesiones

Consigue habilidades ''imposibles''

Maximiza tu rendimiento

Progreso inteligente

Centra tus esfuerzas en aquello que te ayudará a mejorar.

Puntos clave

Descubre los puntos clave y pequeños detalles que debes tener en cuenta en cada ejercicio.

Eficiencia

Progresa más, en menos tiempo y con menor riesgo de lesión.

¿Qué incluye?

Paga sólo una vez

Disfrutas el resto de tu vida.

Clases en vídeo

Aprende a través de clases guiadas.

Explicaciones detalladas

Aprende a realizar los ejercicios con buena técnica y postura.

Progresión inteligente

Progresa a través de objetivos a corto, medio y largo plazo.

Programa eficiente

Progresa más invirtiendo menos tiempo.

Diploma

Consigue una certificación al acabar el programa.

¿Cuáles son los contenidos?

  1. Conseguir una flexibilidad gimnástica. Optimiza las posiciones: Pike, pancake, bridge y splits.
  2. Realizar 5 dominadas con 30% añadido del peso corporal.
  3. Conseguir 5 flexiones en pino con una buena postura.
  4. Realizar 5 sentadillas Pistol.
  5. Construir un core de acero con ejercicios como: ‘Toes to bar’, ‘Reverse leg lift’ y dragon flag.
  6. Iniciarse al entrenamiento de tensión o fuerza máxima isométrica.
  1. Puntos clave.
  2. Materiales.
  3. Método de progresión.
  4. Otros aspectos esenciales.
  5. Organización de la semana.
  1. Movilidad articular (A).
  2. Core (A).
  3. Fuerza (A).
  4. Flexibilidad (A).

Contenido del día A:

  • 100% Clases en vídeo guiadas.
  • 8 ejercicios de movilidad articular global.
  • 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
  • 9 progresiones de ejercicios de fuerza. 
  1. Movilidad articular (B).
  2. Core (B).
  3. Fuerza (B).
  4. Flexibilidad (B).

Contenido del día B:

  • 100% Clases en vídeo guiadas.
  • 8 ejercicios de movilidad articular global.
  • 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
  • 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
  1. Movilidad articular (C).
  2. Core (C).
  3. Fuerza (C).
  4. Flexibilidad (C).

Contenido del día C:

  • 100% Clases en vídeo guiadas.
  • 8 ejercicios de movilidad articular global.
  • 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
  • 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
  1. Movilidad articular (C).
  2. Core (C).
  3. Fuerza (C).
  4. Flexibilidad (C).

Contenido del día C:

  • 100% Clases en vídeo guiadas.
  • 8 ejercicios de movilidad articular global.
  • 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
  • 9 progresiones de ejercicios de fuerza.
  1. Movilidad articular (C).
  2. Core (C).
  3. Fuerza (C).
  4. Flexibilidad (C).

Contenido del día C:

  • 100% Clases en vídeo guiadas.
  • 8 ejercicios de movilidad articular global.
  • 16 progresiones de core que se adaptan a tu nivel.
  • 9 progresiones de ejercicios de fuerza.

Conclusión final.

¡Comienza tu transformación!

Cimientos Nivel 3

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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  • Cimientos de la Calistenia Nivel 2
  • Pago Único
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  • 30 días de garantía

Suscripción Academia PRO

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️​
Desde: 49  / mes
  • Todos los programas de entrenamiento
  • Actualizaciones ilimitadas
  • Clases Online exclusivas
  • Aula virtual privada
  • Seguimiento y ayuda durante el proceso
  • Hasta 30 días de garantía

¿Qué dicen los alumn@s?

Preguntas frecuentes

Sólo pagas una vez. Disfrutas el resto de tu vida.

Si ya eres capaz de hacer más de 5 dominadas estrictas, estás preparado para hacer este programa. Los niveles 1 y 2 podrían ser interesantes para el trabajo de movilidad y Core.

Sí, todo el programa está en formato vídeo, con clases prácticas y explicaciones detalladas de los ejercicios.

Este programe necesita material para algunos ejercicios de la parte de fuerza. Necesitarás:

– Barra de dominadas, trx o anillas, barras paralelas, un cajón o elevación, una espaldera, algo de peso para complicar los ejercicios (discos, mancuernas o Kettlebell).

Tienes 30 días para devolver el producto si no te te ha gustado. Lo más importante es que estés 100% satisfech@.

Ponte en contacto conmigo y te ayudo a resolver las dudas: Contactar

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