Consigue el Pino desde cero.
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El Pino es un ejercicio complicado y puede convertirse en una meta frustrante. Por eso he creado ‘Consigue el pino desde cero’, un programa de entrenamiento que te ayudará a conseguir el pino paso a paso, optimizando tu técnica, mejorando tu postura y minimizando el riesgo de lesión. Pierde el miedo, descubre la técnica correcta y consigue tu objetivo con ‘Consigue el pino desde cero’.
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Conquista el Pino
Optimiza tu control postural
Aprende a controlar la postura tanto de forma analítica como global en el Pino.
Adiós al miedo que te paraliza
Realiza una progresión metódica que te ayudará a perder el miedo paso a paso.
Construye un 'Pino gimnástico'.
Consigue un pino estético con una postura completamente recta y vertical.
¿Qué incluye?
Paga sólo una vez
Disfrutas el resto de tu vida.
Clases en vídeo
Aprende a través de clases guiadas.
Explicaciones detalladas
Aprende a realizar los ejercicios con buena técnica y postura.
Progresión inteligente
Aprende el pino de forma progresiva, reduciendo el miedo y el riesgo de lesiones.
Programa eficiente
Progresa más invirtiendo menos tiempo.
Diploma
Consigue una certificación al acabar el programa.
¿Cuáles son los contenidos?
- Aumenta la movilidad articular necesaria para hacer el pino.
- Mejora el control postural clave para tener una buena postura en el pino.
- Optimiza la estabilidad a nivel central y distal para ser competente en el equilibrio.
- Incrementa la fuerza específica necesaria para hacer el pino.
- Consigue aguantar 10 segundos en pino sin pared.
- Bienvenido.
- Objetivos.
- Organización del programa.
- Puntos clave.
- Cómo progresar.
- Días a la semana.
- El pino es como un »puzzle».
- Conceptos biomecánicos.
- Factores que afectan al rendimiento.
- Modelo técnico ideal.
- Cómo mantener el equilibrio.
A. Movilidad articular.
B. Control motor.
C. Estabilidad.
D. Fuerza.
E. Equilibrio.
A. Movilidad articular.
B. Estabilidad proximal y control motor.
C. Estabilidad distal y control motor.
D. Fuerza.
E. Equilibrio.
A. Activación.
B. Equilibrio I.
C. Equilibrio II.
D. Equilibrio III.
- Conclusión final.
¡Comienza tu transformación!
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Consigue el pino desde cero
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Pago Único
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¿Qué dicen los alumn@s?
Estoy apuntada al programa de calistenia en la academia online de NACHOGST y estoy muy contenta. Ofrece sesiones de entrenamiento muy completas y estructuradas, pero además te enseña cómo adaptarlas a tu nivel, a la energía que tengas cada día o al tiempo del que dispongas. Además, hay mucha comunicación para la resolución de dudas o para comprobar cómo estamos llevando los entrenamientos, lo que es una motivación extra. No llevo mucho tiempo, pero ya he notado algún cambio, sobre todo en mi camino hacia las dominadas que era uno de mis puntos débiles y en tren inferior.
Me decidí por la academia de Nachogst por que necesitaba ver la ejecución de los movimientos, son mucho los que te ofrecen ejercicios de calistenia en pdf y buscaba una clara visión de lo que voy hacer. Así que estoy encantado con la guía de nacho y su buen hacer. Además sigue mejorando la forma de hacer los ejercicios. Estoy muy contento por la decisión de comprar cimientos de calistenia 1,2 y 3.Mil gracias por todo!!!
Desde que me apunté hace un mes a la Academia Online de NACHOGST, he notado muchísima mejoria en mi estado físico. Tengo 51 años, he hecho algo de Calistenia pero con básicos y seguro que con Nacho conseguiré realizar ejercicios de calistenia con la técnica adecuada y más avanzados, ya que la metodología que tiene es perfecta combinando siempre Movilidad, Core, Fuerza y Flexibilidad. También tengo que decir que cualquier duda sobre los ejercicios, metodología y planificación la responde muy rápido y resolviendolas todas. Para mí es un gran honor haber conocido la Academia y a Nacho con su gran experiencia académica y práctica, con muchas ganas de conseguir estar mejor físicamente y evolucionando día a día con mucha ilusión y, sobre todo, contando siempre con el apoyo constante de Nacho.
Me encanta ser mejor versión de mí día tras día. Las redes sociales bien usadas, aportan mucho. He descubierto el perfil de Nacho: gran comunicador acompañado a un amplio bagaje en el campo de la actividad física: calistenia. Su programa "Academia Pro" es la herramienta clave para no dejar de mejorar en este campo. Inmensamente agradecido por este gran trabajo que sin duda está ayudando a tanta gente!!!
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Preguntas frecuentes
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Este programa está pensado para entrenar el Pino desde cero. El programa se realiza a través de 3 fases. Cada fase tiene unos objetivos que debes alcanzar antes de avanzar. Los ejercicios aumentarán la intensidad y la complejidad, desafiándote en cada fase del proceso de aprendizaje.
Sí, todo el programa está en formato vídeo, con clases prácticas y explicaciones detalladas de los ejercicios.
Puedes hacer casi todo el programa sin material. Sólo necesitarás algo de espacio y material que puedes tener por casa como un palo de escoba o una mesa y silla.
Tienes 30 días para devolver el producto si no te te ha gustado. Lo más importante es que estés 100% satisfech@.
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