Salud articular
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Clase 4 – Decoaptación.
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1. Introducción al programa – Aspectos teóricos esenciales:
1. Introducción.
2. Bases para conseguir una buena salud articular.
3. ¿Cómo progresar?
4. Materiales.
5. Métodos de entrenamiento.
6. Objetivos del programa.
7. Organización del programa.
8. Puntos clave.
8 lecciones
2. La respiración.
Clase 1 – Los tres tipos de respiración.
Clase 2 – Cadencia de respiración y tensión-relajación
Clase 3 – Uniendo respiración y movimiento.
3 lecciones
3. Salud del pié / tobillo.
Clase 1 – Liberación.
Clase 2 – Decoaptación.
Clase 3 – FNP.
Clase 4 – Locomoción.
Clase 5 – Control motor.
Clase 6 – Fortalecimiento.
6 lecciones
4. Salud de rodilla.
Clase 1 – Liberación.
Clase 2 – Movilidad.
Clase 3 – FNP.
Clase 4 – Decoaptación.
Clase 5 – Fortalecimiento.
5 lecciones
5. Salud de cadera.
Clase 1 – Liberación.
Clase 2 – Decoaptación.
Clase 3 – Control motor.
Clase 4 – Fortalecimiento.
4 lecciones
6. Salud de espalda.
Clase 1 – Liberación.
Clase 2 – Decoaptación.
Clase 3 – Movilidad.
3 lecciones
7. Salud de escápulas.
Clase 1 – Liberación.
Clase 2 – Control motor.
Clase 3 – Movilidad.
Clase 4 – Fortalecimiento.
4 lecciones
8. Salud de hombros.
Clase 1 – Liberación.
Clase 2 – Decoaptación.
Case 3 – FNP.
Clase 4 – Fortalecimiento.
4 lecciones
9. Salud de manos / muñecas.
Clase 1 – Liberación.
Clase 2 – Decoaptación.
Clase 3 – FNP.
Clase 4 – Fortalecimiento.
4 lecciones
1. Final.
